까람지의 건강 블로그

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영양제추천

안녕하세요! 암병동 수간호사 까람이 입니다 :)오늘은 갱년기 영양제 추천을 해드리겠습니다. 1. 갱년기란? 갱년기란 주로 45-55세 중년의 나이에 접어드는 여성들이 경험하는 신체적, 심리적 변화의 시기를 말합니다.이 시기에는 급격한 여성호르몬 저하와 생식 기능의 감소로 인해 다양한 증상들이 나타납니다. 2. 갱년기 증상 갱년기 초기에는 주로 생리불순, 생리양 증가, 안면홍조, 불면증 등이 나타타며 갱년기 중기는 폐경 후 1년이 지난 시점정도를 말하며 여성의 난소가 더이상 충분한 양의 호르몬을 생산하지 않는 시기입니다. 갱년기 말기에는 오히려 호르몬 수준은 안정화가 되지만, 에스트로겐의 지속적인 감소로 인하여 심혈관질환, 골다공증, 고지혈증 등 질환 발생 가능성이 높아집니다. 즉 갱..

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안녕하세요:) 암병동 수간호사 까람이 입니다오늘은 건강한 노년기를 위한 효과만점 영양제를 추천 해드리겠습니다. 나이가 들면서 우리 몸은 점점 변화하고 음식만으로 영양을 채우기 어려워 지기 때문에 영양제 복용은 반드시 필수인데요!60대를 위한 효과만점 영양제 5가지 입니다. 1. 유산균 (프로바이오틱스)유산균은 노년기 장건강을 위해 필수적으로 복용해야 하는 영양제 입니다.우리몸의 면역세포는 장에 가장많이 분포하므로 장건강은 즉 나의 면역력이라 할 수 있습니다.면역력을 높히기 위해 아침 공복에 미지근한 물 한잔과 유산균을 꼭 복용하시길 추천드립니다.소화기 건강, 장내 유익한 세균 증식, 해로운 세균의 증식을 억제해 우리의 몸을 건강하게 도와주기 때문에 유산균은 노년기 필수 영양제 입니다. 2. 종..

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안녕하세요:) 수간호사 까람이 입니다. 오늘은 임산부, 가임여성을 위한 영양제를 추천드리겠습니다.      결혼과 출산을 하는 연령이 늦어지고, 식습관과 생활 환경 등 여러 요인으로 난임이 늘어나고 있습니다.적절한 영양제를 섭취하고, 건강한 생활 습관을 유지하면서 난자의 질을 높여 모두 건강한 임신과 출산 하시길 기원합니다.   1. 활성형 엽산 초기 태아의 신경관이 만들어질 때 꼭 필요한 영양소입니다. 엽산은 우리 몸의 기본인 세포와 혈액을 만드는데 꼭 필요한 영양소로 아기의 신경계에 중요한 영향을 미칩니다.아기의 신경이 정상적으로 발달하기 위해 꼭 필요하며 임신초기에 엽산이 부족하면 아기에게 신경학적 결함(무놔아, 척추기형 등)을 유발할 수 있어 엽산을 꼭 충분히 섭취해줘야 합니다. 임신준비단계부터 ..